Wie is Inge Benjert?

Na ruim 20 jaar werkzaam te zijn geweest als advocaat heb ik een ommezwaai gemaakt van hoofd naar hart. Mijn groeiende interesse voor persoonlijke ontwikkeling wilde ik heel graag meer ruimte geven. Dat begon natuurlijk bij mijn eigen ontwikkeling. Na een twee jaarlijkse training lichaamsgerichte psychotherapie, cursus medische basiskennis, opleiding tot yogadocent (met als specialisatie Burn Out en Long/Post Covid) volg ik nu de opleiding Integrale Medizin bij het Heilkunde Institut Dahlke in Oostenrijk. Deze kennis, ervaring en vaardigheden komen goed van pas in de yogalessen.

Yoga heeft mij veel gebracht. Fysiek voel ik mijn lichaam beter aan en zit ik letterlijk lekkerder in mijn vel. Meer souplesse, meer kracht en vooral meer rust in het hoofd. Ik heb een stilte in mezelf leren kennen waaruit een helderder waarnemen naar voren is gekomen.

Inmiddels geef ik alweer een aantal jaren yogales individueel en in groepen. Deelnemers ervaren de lessen als: toegankelijk en rustig en tegelijkertijd krachtig. De sfeer is uitnodigend en vertrouwenwekkend, er is veel ruimte voor ontspanning en bewustwording.

Lees minder ››Lees meer ››

“ When the mind is still, then truth gets her chance to be heard in the purity of silence. ”

– Sri Aurobindo

Integrale Yoga

Wat is Integrale Yoga?
Bij Integrale Yoga staat het (terug) vinden van rust en stilte in jezelf centraal. Je doet met aandacht rustige maar krachtige fysieke oefeningen die je lichaam sterker en soepeler maken en ruimte creëren voor ontspanning. Ademoefeningen en meditaties zijn een vast onderdeel in de les en zorgen voor ontspanning op een nog dieper niveau. Tijdens de meditaties leer je je lichaam, gedachten en gevoelens observeren zodat je je meer bewust wordt van jezelf, meer zelfinzicht ontwikkelt, waardoor je gemakkelijker los kunt laten wat je niet meer nodig hebt. Dit zijn al eeuwenoude Indiase tradities die ook nu nog steeds effectieve tools blijken om in een wereld vol hectiek en prikkels stevig in het leven te blijven staan terwijl er veel van je wordt gevraagd.

“ Silence isn't empty, it's full of answers. ”

— Unknown

Yoga, adem & meditatie

Mijn motto is: Yoga is voor iedereen en kan je overal doen! Ervaring met yoga is niet nodig. Trek gewoon gemakkelijk zittende kleding aan en doe eens mee om te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen. Lessen kunnen op verschillende manieren plaatsvinden:

Lessen op maat:

Ontdek de invloed van yoga als onderdeel van een vitality programma, strategiesessie of teambuilding of als start of pauze op school of op het werk. Door het regelmatig beoefenen van yoga zullen minder snel werk gerelateerde aandoeningen aan spieren ontstaan, wordt de creativiteit vergroot en zullen spanningen verminderen.

De prijs voor privé lessen en lessen voor organisaties en bedrijven wordt na overleg vastgesteld.

Neem gerust vrijblijvend contact op om jouw uitdagingen en wensen te bespreken zodat ik de les volledig op maat kan maken.

Lees minder ››Lees meer ››
Neem contact op ››

Groepslessen op locatie:

Maandag 20.00 – 21.00 uur:
Wijkcentrum Stervoorde, Dr. H.J. van Mooklaan 1, Rijswijk

Donderdag 20-21 uur:
Fysiopraktijk Rijswijk, Geestbrugkade 35, Rijswijk

Geen ervaring met yoga noodzakelijk, iedereen is welkom.

De reguliere wekelijkse lessen zijn op basis van donatie aan Stichting Het Vergeten Kind. Na de les scan je een QR code van de stichting of doneer je via de knop “Doneer hier” hieronder.

Aanmelden voor een les kan via een e-mail of Whatsappbericht.

Lees minder ››Lees meer ››
Doneer hier ››

Yoga bij Burn-out & Post Covid:

Yoga bij Long/ Post Covid en Burn-out verdient een meer specifieke en individuele benadering juist omdat de klachten en de fase van het proces van herstel per individu uiteen kunnen lopen. Samen bekijken we wat voor jou op dit moment mogelijk en passend is en wat een fijne plaats is om yoga te beoefenen. Een kleine groep of een privéles thuis of in de studio. Alles is mogelijk. Op een heldere, zachte en aangepaste wijze yoga beoefenen om het lichaam te helpen herstellen bij Post Covid-en Burn-out klachten kan heel heilzaam werken.

Door de fysieke oefeningen leer je langzaam je lichaam weer voelen en versterk je jouw lichaam. Ook leer je jouw lichamelijke grenzen kennen én bewaken. Met ademoefeningen zoals het observeren van de adem en later het langer maken van de uitademing wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd. Het wordt hierdoor weer gemakkelijker om het lichaam te ontspannen. De meditaties zijn gericht op nog diepere ontspanning.

Neem gerust vrijblijvend contact op zodat we jouw specifieke situatie kunnen bespreken en ik de les op jouw situatie kan aanpassen. De prijs voor de les wordt na overleg met jou vast gesteld.

Lees minder ››Lees meer ››
Neem contact op ››

Testimonials